Kendinize “Akış Testi” Uygulama.

Mihaliy Csikszentmihalyi, “akış” konseptini keşfetmekle kalmadı, bunu ölçmemizi sağlayacak zekice bir teknik de geliştirdi. Csikszentmihalyi ve Chicago Üniversitesi’ndeki ekibi, araştırmalarında kullandıkları deneklere elektronik çağrı cihazları verdi. Sonra bu insanları rastgele aralıklarla (günde yaklaşık sekiz kere) bir hafta boyunca arayarak o andaki ruh hallerini kendilerine anlatmalarını istediler. Önceki metotlarla kıyaslandığında bu gerçek zamanlı bilgiler, daha dürüst ve ayrıntılıydı.

Csikszentmihalyi’nin metodolojik icadını, ustalığa giden yolda siz de kullanabilir ve kendinize bir “akış testi” uygulayabilirsiniz. Bilgisayarınızda veya cep telefonunuzda bir alarm yaratın. Bir hafta boyunca rastgele kırk defa çalarak sizi uyarsın. Her alarmda yaptığınız işi, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve bir “akış”ta olup olmadığınızı not edin. Gözlemlerinizi kaydedin, şablonlara bakın ve şu sorulara cevap arayın.

*”Akış” duygusunu hangi anlar üretti? Neredeydiniz? Ne üstünde çalışıyordunuz? Yanınızda kim vardı?

*Günün bazı zamanlarında daha fazla “akış dostu” oluyor musunuz? Bulgularınızdan yola çıkarsanız gününüzü nasıl yeniden yapılandırırdınız?

*Kendinizi dünyadan kopuk, kafanız karışmış hissettiğiniz anları nasıl azaltır, optimal deneyimlerin sayısını nasıl artırabilirsiniz?

*İşinizle veya mesleğinizle ilgili şüpheleriniz varsa, bu egzersiz size gerçek içsel motivasyon kaynaklarınız hakkında ne söyleyebilir?

Kendinize bir hafta boyunca “akış testi” uygulamaya, çıkan sonuçları isterseniz birlikte isterseniz bireysel (tamamen tercih sizin) değerlendirmeye ve gerekiyorsa hayatınızı yeniden inşa etmeye bizi akışta tutan her neyse ona daha çok zaman ayırmaya ne dersiniz? Bunu yaparken (yine istenildiği takdirde) çevrenizden destek olmaya ve çevrenizden beslenmeye var mısınız? Bazen gerçeklerle yüzleşmek zordur. Hepimiz kaçarız bu duygulardan. Unutmayalım ki kullanılmayan cesaret hayatımızı esarete sürüklüyor. Oysa cesaret ile esaret arasında tek bir harf var.

Akış kavramıyla çok ilintili olan şu soruyu sormadan bu yazıyı bitirmek istemiyorum. “Gerçekten hayattaki amacınız ne?” Tek cümleyle hayatınızı anlatmak isteseydiniz bu cümleniz ne olurdu? Abraham Lincoln’un cümlesi şöyleydi: “Birliği korudu, köleleri azat etti.” Sizin hedefiniz bu topluma sağlıklı bireyler kazandırmak, çocuk büyütmek olabilir. Herkesin hedefini tek cümleyle kendine anlatması, kendi hikayesini yazması için akış testi bir başlangıç olabilir mi?

Olamaz mı olabilir 🙂

Related Post

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.